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专升本备考期间如何处理焦虑和失眠？
备考压力大时，焦虑和失眠会直接影响记忆、做题和判断。先调整计划与作息，如果持续影响日常生活，要尽快使用学校和专业机构的支持。 先把担心写下来 把“考不上”“时间不够”等模糊担忧改成具体问题：当前差距多少、下周完成什么、需要谁帮助。问题变具体…
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