高报师必存！高考应急护航全指南🔥

高考临近，家长咨询最多的就是考前准备、突发情况应对，把这份指南直接发给家长，专业度直接拉满，家长好感度飙升！

考前准备指南

饮食：清淡为主，别盲目大补

• 多搭配新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，少吃辛辣油腻生冷和不常吃的食物，避免肠胃不适
• 保持日常三餐规律，早餐优选全麦面包、豆浆、鸡蛋这类耐饿又营养的食材，晚餐不要吃太饱，避免积食影响睡眠
• 尽量在家就餐，选择新鲜食材，餐具及时消毒，不吃路边摊，避免食物中毒、细菌感染等突发状况

物品准备：提前清点，备好双份

• 证件类：身份证、准考证建议多打印几份，家长可以随身携带1-2份备用
• 文具类：准备2B涂卡铅笔、HB绘图铅笔、黑色中性笔（配替换芯）、考试套尺、圆规、橡皮擦、透明无字垫板即可，超出规定的文具不要带入考场
• 其他备用：准备舒适透气的日常衣服、女生用的皮筋发夹、近视考生的备用眼镜、雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油、预防低血糖的巧克力糖果、饮用水、少量现金
• 所有整理好的考试用品装在透明袋子里，放在门口玄关、书桌显眼位置，避免考前匆忙寻找

心态调整：少说教多鼓励，别给孩子施压

• 孩子出现烦躁、低落、焦虑情绪时，别指责、别催促，不要说「考不好以后怎么办」「必须考上XX大学」「别人都在学你怎么休息了」这类施压的话
• 不用过度小心翼翼放大孩子的紧张感，保持日常作息和生活节奏，多聊家常、少聊成绩，帮孩子转移备考压力，在轻松安稳的氛围里安心备考
• 多共情、少说教，多鼓励、少施压，孩子情绪不好的时候，一个肯定的拥抱比大道理有用得多

考前突发情况应对

突发感冒发烧

• 提前准备常用感冒药、退烧药，轻微感冒可遵医嘱服用，多喝温水、多休息
• 若发烧严重，及时就医，告知医生考试情况，尽量选择不影响精神状态的药物，避免因身体不适影响备考

肠胃不适

• 若孩子出现腹痛、腹泻，遵医嘱及时服用肠胃药，饮食调整为白粥、面条等易消化的食物，避免加重肠胃负担
• 因精神压力过大出现肠易激综合征的考生，暂时避开洋葱、小麦、牛奶等易发酵食物，用无乳糖牛奶替代普通牛奶，增加膳食纤维，症状严重时要及时就医

身份证丢失

• 临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证即可正常参加考试
• 建议提前了解当地招生考试机构的相关规定，有特殊情况及时联系咨询

状态不佳焦虑严重

• 考前焦虑、情绪波动属于正常现象，家长要及时关注并进行疏导，肯定孩子的努力，不要给负面压力
• 若考生出现压力过大、学不进去的情况，允许其适当放松，引导通过心理暗示和深呼吸来缓解紧张情绪

高考当天应急方案

接送规划

• 高考前1-2天，和考生一起熟悉考点位置、入口、卫生间位置，计算通勤时间（建议比正常时间多预留20-30分钟），避免考试当天迷路、堵车
• 考试当天提前将考生送到考点门口，给其足够的时间整理物品、调整心态；考试结束后在考点附近安静等候，不要围堵门口
• 若因特殊情况导致迟到，向考点工作人员说明情况，争取进入考场的机会，注意考生迟到15分钟后不得进入考点参加当堂科目考试

备用物资准备

• 除了考生带入考场的物品，家长可额外携带一套备用考试用具（2B铅笔、签字笔、橡皮等）、身份证复印件、准考证复印件、矿泉水、纸巾、雨伞、常用药品
• 若发现考生物品遗漏，家长不要慌乱，及时联系考点工作人员说明情况，由工作人员协助处理，具体按当地考场规则执行

考后注意事项

• 高考结束后，不要指责抱怨，多倾听孩子的想法，帮助孩子正确看待高考成绩，共同总结考试经验并聊聊未来规划
• 考后可以一起了解志愿填报相关信息，比如招生院校、专业介绍、志愿填报政策等，结合孩子的兴趣、分数，初步筛选目标院校和专业
• 警惕「高价志愿填报指导」陷阱，切勿轻信「保录」「内部名额」「百分百录到目标专业」这类说法，避免造成不必要的经济损失和志愿填报风险

高报师小贴士

可以把这份指南加上自己的联系方式和专属标识，印成小册子发给家长，或者发朋友圈、家长群，既能帮到家长解决实际问题，又能树立专业形象，还能有效引流获客。

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