高考倒计时已经进入最后阶段，考生们承受的压力越来越大。这个时候出现各种心理和身体的反应，其实都是正常的。关键是怎么应对。
第一种：紧张到脑子空白
有些学生反映，之前明明会做的题，过两天再做突然就不会了。越想越慌，严重的还会胸闷、呼吸急促。
这种情况太常见了。考前人的身心处于极度疲劳状态，偶尔出现短暂的脑子空白是正常的，可能几秒钟就恢复过来了。别把它太当回事，越在意越容易卡壳。真的遇到想不起来的时候，先冷静一下，告诉自己不是不会，只是暂时没想起来。审题之后继续往下做，保持思路连贯比死磕一道题重要得多。
第二种：眼高手低，够不着理想院校
问几个高三学生，你们现在能考的学校和你们梦想的学校差距有多大？几乎所有人都会叹气，觉得现实和理想差太远。
说实话，高考成绩除了一小部分超常或失常发挥，大部分人最终都在自己平时能到的范围内波动。模拟考什么水平，高考基本就是这个水平。所以悲观没用，与其盯着够不着的目标，不如告诉自己：能把平时的水平发挥出来，就是成功了。
第三种：跟身边的人闹别扭
有个学生说，前几天和室友因为打球时一点磕碰吵起来了。以前关系挺好的，现在两个人脾气都特别冲，一碰就炸。
学习压力太大的时候，人会变得特别敏感。解决方法其实很简单：有烦心事就找朋友倾诉，别把自己封闭起来。朋友之间互相吐槽几句，心里反而舒坦。把自己憋成一个火药桶，身边的人也不敢靠近你，最后吃亏的还是自己。
第四种：受不了家长唠叨
很多学生说，最怕父母拿高考说事。考砸一次就开始念叨：你这样以后怎么办，考不上好学校这辈子就完了。越听越烦，压力越来越大。
家长的心情能理解，望子成龙嘛。但孩子已经够紧张了，家长再天天耳提面命，等于在已经满负荷的状态下再加码。孩子遇到挫折的时候，与其讲大道理，不如陪他放松一下，看看电影、出去走走，或者就简单聊聊天，让他知道家是能喘口气的地方。鼓励和赏识，比批评和担忧有用得多。
第五种：想学但身体跟不上
很多考生说自己对高考很有热情，但身体总出小毛病，还没开始学习就累了。又不敢花太多时间休息，很矛盾。
高考确实像一场马拉松，到了最后阶段就是在拼体力。三年的苦熬，每个考生和家庭都在撑着不肯放弃，这种坚持本身就很了不起。但有句话说得在理：磨刀不误砍柴工。脑子转不动的时候，与其硬撑着低效率学习，不如花半小时出去走走，慢跑一下、跳跳绳，让身体动起来，脑子反而更容易清醒。劳逸结合才是正道。
第六种：成绩忽上忽下，心态崩了
很多学生成绩一高就开心，一低就崩溃，甚至开始怀疑自己是不是不行。这种情绪跟着分数起起伏伏，其实很正常。但问题是，很多人不愿意接受现实，越焦虑越乱来，反而把节奏打乱了。
这种心态波动是高考前必经的阶段。真的扛不住的时候，找朋友聊聊，或者哭一场，或者找老师说说烦恼，出去走走散散心。情绪释放出来之后，反而更容易回到正轨。
心态稳住之后，接下来要做的就是从实际出发分析问题。把历次模拟卷拿出来，认真看看哪科强哪科弱，薄弱知识点在哪里。如果自己分析不清，就找老师帮忙。找到问题所在之后，制定一个冲刺阶段的学习计划，专门补那些短期能提分的部分。不求面面俱到，只求把能抓住的分抓住。
最后说给家长的话
高考不只是一个孩子的事，是整个家庭的事。家长能做的最重要的事，是让孩子知道你们是他的后盾，不是他的压力源。最后这段时间，家长要安排好家里的事务，少出差多陪伴，少指责多鼓励，少放任多关心。
孩子已经够努力了，别让他在最需要支持的时候还要分心应付家里的情绪。
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