首先，大家对于失眠要有正确的认识。
从高三走过来的人，大部分都有过失眠经历，这是一个非常普遍的现象。
不要忧心忡忡地认为失眠会给你造成严重的影响，要学会接纳失眠的到来。其实失眠本身的影响是有限的，但是你的担忧可能会加重你的焦虑。
睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，还可以温水泡脚等。实在睡不着也没关系，尝试放空大脑，找个舒服的姿势躺在床上，这种不以睡觉为目的的“睡觉”也可以起到催眠的作用。
切记，不要强迫自己睡觉，越着急反而越睡不着。不要数绵羊，安静地躺着就好了。
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