高考是人生的一大关，不过，作为高考志愿规划师，每年都会接触一些学生原本成绩不错，但高考却发挥失常的案例。今年的高考也马上就到啦，在这里规划师给学生们提个醒，盘一盘哪些因素可能影响高考状态，同学们要及时调整呀。
身心素质
高考前，学生和家长担心的事情就是“突然”生病了，有的学生可能会因为过于紧张导致高考前失眠、焦虑，睡眠不足，甚至会在高考时出现胃痛、腹泻等身体状况，严重影响高考。也有一些学生确实是比较“倒霉”，高考前突然长出智齿、生病发烧等情况。
高考前一个月，学生可以适当放缓学习的强度，心理有压力的话要及时与朋友和父母沟通，不要自己扛，也要注意休息和睡眠，充足的睡眠是一位的，有许多学生因为睡眠不足，导致在高考时昏昏欲睡，
同学们在备考期间要按照高考时间进行模拟考试和作息，让身体尽早适应高考的“生物钟”，充分激发潜能，以达到好的应考状态。
临场发挥
有些学生平时的成绩还不错，但是在高考时，却容易心慌，有些不自信，过于紧张也会导致失误。
作为规划师，我就接触过一个学生在考语文时因为太紧张，又担心答不完题，导致做阅读理解时，写完了才发现两道题的答案写反了，但是答题空间早就不足了，勾画更是会影响卷面分，直接影响了考生的心情，导致写作文时大脑也是空白状态，字迹也更加潦草了。出分后，果然语文成绩比平时模拟考要少了近20分。
考生的临场发挥状态也是很重要的，拿到试卷前不要过于担心答不完题，要不断暗示自己“我是有实力的，只要正常发挥就可以”，在答题过程中，一定不要看错行，仔细检查，尤其是文科和语文，字迹工整非常重要，一旦发现答错就很难改正了，学生要学会“稳住心态”。
志愿填报失误
“考的但是不错，志愿掉坑里了”。
我表姐家的孩子学习一般，去年高考上了一所普通二本师范院校，但是孩子和我说，新学期开学新生代表竟然是自己的高中同学，这位同学平时的成绩非常好，考上一本没问题，后来一问才知道，这个同学高考分数已经超过一本线了，发挥正常，但是可能是志愿填报出了岔子，家长过于自信，一本批次报的有些太高了，终掉到了二本批次。
虽然这个学生成了这个学院的高分，但是这个结果对她来说，一定不是好的，
高考出分后不是终点，志愿填报也是一门技术活，许多家长连基础的“稳冲保”原则都不了解，看起来高大上的专业，也没有拉开梯度，学生本人也男不定主意，导致滑档、掉档。
也许有人会说，去一本学校当末位不如二本学校当尖子，但是从用人单位角度讲，他们更关注学历而非是大学的成绩，更愿意接受985、211的一本大学的毕业生。
因此志愿填报一定要对各大院校进行充分了解，尽量减少志愿填报给考生带来的损失。
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