越临近高考，学生越濒临崩溃，会出现各种各样的问题，如果学业规划师不能及时加以引导的话，很容易导致高考失利。
一、考前焦虑症：他们生怕学不好，就强迫自己在考前硬学，这种硬学一般也不会有太好的结果，只是给自己下了个我已经很努力的暗示。
二、考场慌乱症：学业规划师经常遇到这类的学生，他们坐在考场上就开始发慌，心神不宁，其实你可以在考场上给自己下暗示，不断的告诉自己：我能行，我超棒的。
三、考后自责症：有的学生会过分的看中成绩，一次成绩不好就觉得对不起老师、对不起家长，对不起所有的人，感觉自己的人生都失去了意义。其实这种自责是没必要的。因为考试的影响因素有很多，不能凭借一次考试就对自己妄下判断。
焦虑的情绪这么多，我们要学会适当的排解，以下这些方法都是学业规划师多年的经验总结，保证管用！
1. 适当运动
运动是缓解压力的好方法，很多人在遇到压力后都会选择慢跑，一边跑步一边就将自己的压力排解出去，如果你不喜欢跑步，想要做瑜伽，打篮球，这些都可以，只要能让自己发泄出来就很好。
2. 深呼吸法
心理暗示法如果对你不管用，不妨在心理暗示的基础上加上深呼吸法，通过一呼一吸之间，能在体内注入更多的氧气，降低心跳频率和调整血压，迅速的回复身心平稳。
3. 回归课本
越到高三越爱买练习册，到高考结束有的可能还是空白，练习册可能有用，但课本有用。语气去啃那些难题、怪题，怎么也学不会学不懂，问了老师搞懂了然后呢？没有适配性，下一次不会再出现这种题型，白白浪费了时间，不如回归课本，好好地去做课本上的例题和练习题。只有基础知识掌握足够清楚，对于知识点了解的足够透彻，成绩就不会太差，学生的心理也会更加有底气。
不知道大家觉得这些忠告是否有用，能不能帮助学生打败高考这个纸老虎，顺利进入理想的院校！
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